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蝶泳打水时,两腿自然并拢,脚跟稍微分开成“内---”,当两腿在---划水周期向下打水结束后,两脚处于较低点,膝关节伸直,臀部上抬至水面,髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动,儿童泳镜品牌,髋关节逐渐展开,臀部下沉。当两腿继续向上时,大腿开始下压,膝关节随大腿下压,动作自然弯曲,儿童泳镜哪个牌子好,大腿继续加速向下。随着屈膝程度的增加,脚抬至接近水面时,臀部下降到较低点,膝关节弯曲成约110-130度角时,脚向上抬至较高点,并准确向下后方打水。
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蝶泳手臂技术:
入水,蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上,两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂,并约与水面成45度角,然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段,由于前臂外侧旋转动作,掌心由向外侧积极转向外侧后。抱水臂入水后,手和前臂继续外旋,进入抱水阶段。
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游泳是一种可以适当的放松我们的紧张程度或者是压力的运动,儿童泳镜,经常的游泳,还可以帮助你锻炼自己的肺部呼吸循环,增强肺部活力。协调四肢的平衡,达到强身健体的效果。可见游泳真的是一种非常有益健康的运动,随着夏季的脚步逐渐临近,学习游泳不但可以在工作学习压力大的时候,适当放松一下自己,也可以增强自己的体魄。说了这么多,的是学习游泳,无论何时都为时未晚。还不赶快行动。
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